venerdì 27 marzo 2015

Healthy Red Smoothie con semi di chia

Ciao Amici!!!
anche oggi vi propongo la ricetta per uno smoothie super salutare, ricco di vitamine, antiossidanti, calcio e omega 3 e 4. Uno smoothie rosso a base di barbabietole, ottime se ci si sente un po' stanchi, succo di mela, limone e zenzero, che va necessariamente addolcito con un po' di miele, altrimenti è davvero troppo aspro! Aggiungo anche qualche semino interessante, tra cui i semi di Chia, ricchi di calcio, vitamine e amminoacidi, sono dei semi che si inseriscono nella categoria dei super cibi, fanno molto bene al nostro corpo, possono essere mangiati crudi, cotti o a bagno nell'acqua sviluppano un gel che può essere utilizzato come sostitutivo dell'uovo o per depurare l'intestino se mangiati la mattina a stomaco vuoto. Dicono anche che aiutino a dimagrire perché agiscono riducendo l'assorbimento di zuccheri nel nostro organismo.

Se preferite potete filtrare il tutto una volta frullato per avere la consistenza di un succo!

Ingredienti
1 barbabietola con foglie
4 fragole
un bicchiere di succo di mela
succo di mezzo limone
2 cucchiai di miele
10gr di zenzero
semi di chia
mandorle
melograno
semi di lino, di zucca e sesamo

Preparazione
frullate il tutto insieme e bevete per avere tutti i benefici di questi fantastici ingredienti! Trovate il video cliccando qui



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