venerdì 6 marzo 2015

Green Smoothie: un frullato verde pieno di Salute

Ciao Amici!!!
con l'estate alle porte, le abbuffate natalizie ancora sulle gambe e forse anche pancia, ho pensato ad un'ottimo frullato tutto verde che ci aiuta a mantenerci in forma, ricco di fibre, vitamine ed antiossidanti! Non è sostitutivo di un pasto, almeno non da solo, perfetto da bere la mattina, per uno snack salutare, per una cena leggera o se vogliamo disintossicare un po' il nostro corpo!
Questa è solo una delle molte varianti che si possono preparare, scegliendo differente frutta o verdura, aggiungendo yogurt, latte o frutta secca!
Fatemi sapere la vostra, come preferite i frullati, fatemi sapere se volete nuove e differenti versioni!!!

Ingredienti - per due frullati
100gr spinaci
50gr cavolo riccio
1/2 avocado
un cucchiaino di miele
un bicchiere di succo di mele - questo va un po' ad occhio, a seconda della consistenza che volete ottenere!

Preparazione
è facile e veloce, avrete bisogno di un frullatore, anche un mixer ad immersione, il bimbi o il robot da cucina andranno benissimo!!! Mettete il tutto nel bicchiere del mixer e frullate fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa, aggiungete succo di mela a gradimento, a seconda della consistenza che preferite!!!




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